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    2020-11-08 11:27 来源: http://www.187588.com  作者 admin
    导读: 那多大的运动量合适呢?饭后散步能不能有效果?其实,并非所有运动都可以产生这种效果,中等偏上强度的运动才能刺激内啡肽分泌,比如登山、篮球、羽毛球、跑步等,坚持30分钟以上即可。他们还将广泛宣传和

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